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- Siete nelle condizioni fisiche ideali per intraprendere una gravidanza?

I principali aspetti da avere in conto:

• Dieta

• Esercizio fisico

• Consumo di sostanze nocive (fumo, alcol, droghe)

• Età dei genitori

- Dieta: Valutare con attenzione le vostre abitudini in questo momento è molto importante, aumentare l'apporto di frutta fresca, verdura e alimenti fibrosi riducendo la quantità di cibi troppo elaborati o ricchi di amidi.

- Esercizio Fisico: Se si conduce una vita sedentaria, cercate di cominciare una qualunque attività sportiva (tennis,nuoto,jogging) o di mantenervi in allenamento con un vogatore o una ciclette. Prendete l'abitudine di dedicare almeno 20 minuti al giorno all'esercizio fisico.

- Sostanze Nocive: Interrompete il consumo di tabacco, alcol, droghe. Gli effetti nocivi del fumo, ormai sono riconosciuti universalmente, quindi è il momento buono per smettere di fumare, sè possibile, anche prima del concepimento cioè quando si ha deciso di avere un figlio, il fumo è causa riconosciuta di sterilità nella donna, e nuoce gravemente la fertilità maschile. - Oltre al tabacco è opportuno, per chi fa uso, di sospendere il consumo di droghe leggere (marijuana) o meno, al memo qualche mese prima del concepimento. - Infine l'alcol è particolarmente nocivo sulla gravidanza. E' al consumo massiccio di bevande alcoliche che si attribuiscono alcune gravi malformazioni e anomalie fisiche e mentali del bambino.

- Età dei genitori: L'eta, pur essendo un fattore da tenere presente nella decisione di avere un figlio, non è determinante come si potrebbe credere. Il rischio di mongolismo è più alto quanto più avanzata è l'età della madre, ma, intraprendere una gravidanza dopo i 30 anni non presenta particolari rischi, sebbene la fertilità diminuisce con l'età è lo stato di salute della dona, il fattore determinante, che bisogna avere in considerazione per intraprendere una gravidanza.

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- Questo calendario, settimana per settimana, riassumne le fasi di sviluppo del feto e dei mutamenti che esso produce nel corpo della madre.

- E' opportuno dire anche che ogni gravidanza è diversa , e che ogni gestante ha tempi e ritmi propri.

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• frequenti sensazioni di nausea
• alterazioni del gusto
• preferenza per determinati alimenti
• sapore metallico in bocca
• variazione del seno: aumento del volume, pesantezza.
• maggiore frequenza nella minzione
• stanchezza in ogni momento della giornata, vertigini, svenimenti.
• aumento delle secrezioni vaginali
• improvvise variazioni di umore apparentemente senza motivo.

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CALENDARIO

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