Per preparare in anticipo il nostro corpo all'appuntamento con il costume da bagno, in previsione dell'estate che stà arrivando, è bene sapere che cos'è questa patologia e quali sono le strategie per prevenirla e combatterla:

* Quali sono le semplici regole di prevenzione.

* Qual è il ruolo dei prodotti cosmetici.

* Quali sono le principali tecniche che contrastano efficacemente la pelle a "buccia d'arancia".

Preparare in anticipo . . . il corpo . . . all'appuntamento con il costume da bagno

- Con il termine "Cellulite" si intende un processo infiammatorio e degenerativo che coinvolge il tessuto connettivo e adiposo, lo spazio interstiziale (quello, cioè, che si trova tra una cellula e l'altra) e i vasi sanguigni a livello sottocutaneo. Si tratta di un fastidioso disturbo estetico che interessa principalmente i glutei, le cosce, le ginocchia, le caviglie e, più raramente, addome, seno e la parte interna delle braccia.

aCome si sviluppa ?

- La pelle della zona interessata dalla cellulite appare, come nominata di frequente, a "buccia d'arancia" o "a materasso" perché è rugosa e bucherellata. Inoltre, è poco elastica, palida è fredda al tatto.

- Se trascurata, oltre a deformare l'aspetto estetico della zona, diventa ipersensibile e dolorosa a causa della formazione di placche celulitiche che andando a comprimere i vasi e le terminazioni nervose, potrebbero portare anche a seri problemi di circolazione.

- Il processo comincia a svilupparsi a seguito dell'alterata permeabilità della parete di capillari, piccole vene e vasi linfatici con rallentamento della circolazione sanguinia e linfatica, che non riesce più ad apportare un adeguato nutrimento al tesuto connettivo, cutaneo e sottocutaneo del distretto colpito.

- Man mano, si arriva alla formazione di macronoduli (per fusione di più micronoduli) che tendono a schiacciare i pocchi adipociti residui.

- I vasi si dilatano notevolmente con perdita di volume e comportando un grave deficit della regolazione del flusso microcircolatorio. Il tessuto adiposo del derma e dell'epidermide si indurisce e la pelle appare assotigliata, con macchie di colore e avvallamenti evidenti dolenti al tatto, che le conferiscono l'aspetto "a materasso".

aI soggetti più a rischio

- I sesso femminile è quello più colpito: 8 donne su 10 soffrono di cellulite, disturbo che, insorge generalmente, dopo la pubertà.

- Nonostante il fattore genetico sia uno dei primi moventi della cellulite, i problemi ormonali, metabolici e circolatori sommati allo stile di vita, favoriscono lo sviluppo, e il peggioramento della stessa.

aPrevenzione

- Il metodo più semplice ed efficace per scongiurare l'insorgere della cellulite è di avere fin da giovani uno stile di vita salutare, seguire una sana alimentazione e un regolare esercizio fisico.

i Regole preventive:

• Seguire un regime alimentare equilibrato, privilegiare fibre come frutta e verdura fresca di stagione ad azione drenante perché riche di acqua e con alta capacità antiossidante (grazie alle vitamine A, C ed E e ai sali minerali come Zinco e Selenio).
• Bere durante il giorno molta acqua povera di sodio (almeno 2 litri quotidianamente lontano dai pasti) per contrastare la ritenzione idrica, favorire la diuresi e, quindi, l'eliminazione delle tossine.
• Eliminare fumo e alcol e limitare lo stress perché producono tossine.
• Praticare un regolare esercizio fisico prediligendo attività tipo: nuoto, acquagym, ginnastica a corpo libero, joghing, bicicletta, GUG (glutei,addominali e gambe), ecc. L'esercizio devrebbe durare almeno 40-50 minuti consecutivi ogni volta e dovrebbe essere eseguito al meno 3 giorni alla settimana.
• Evitare di rimanere a lungo in piedi o sedutinella stessa posizione perché ostacola la circolazione.

- I principali fattori di rischio sono:

• vita sedentaria;
• alimentazione errata rica di cibi e di condimenti grassi di origine animale e di sale e povera di verdura e frutta;
• sovrappeso, obesità e/o sbalzi repentini di peso corporeo;
• disturbi circolatorio come varici degli arti inferiori;
• cattivo funzionamento del fegato;
• stitichezza;
• abuso di fummo, alcol e bibite gassate o troppo zuccherate;
• affaticamento fisico e psichico come ansia, stress o scarso riposo;
• uso della pillola anticoncezionale che aumenta la ritenzione idrica;
• gravidanza
• indumenti, collant e gambaletti troppo stretti o scarpe con tacchi troppo alti, che impediscono la corretta circolazione del sangue.

aTerapie anticellulite

- Assieme alla dieta e all'esercizio fisico è possibile rivolgersi a uno specialista competente "angiologo" per farsi consigliare quale trattamento è il più indicato.

a Il ruolo dei cosmetici

- La moderna cosmetologia offre una serie di prodotti cosmetici anticellulite riducenti e rassodanti che sono in grado di migliorare il tono dei tessuti colpiti e l'elasticità della pelle e di stimolare la circolazione locale grazie al massaggio, ma non di diminuire il grasso sottocutaneo.

- Si consiglia di applicare le creme anticellulite con un leggero massaggio due volte al giorno (mattina e sera), dopo il bagno o la doccia calda, che apre bene i pori della pelle, molto utile per l'assorbimento dei principi attivi.

- I migliori cosmetici sono quelli che contengono sostanze ad azione stimolante sul microcircolo cutaneo e linfatico, sono i principi attivi rubefacenti (caffeina) che aumentano la temperatura a livello cutaneo e muscolare con conseguente azione drenante e fanghi termali a base di alghe marine ricche di minerali e di composti organici, simili a quelli che sono presenti nell'organismo.

- Questi sono alcuni esempi di sostanze ad azione stimolante:

• fucus vescicolosus,
• centella asiatica,
• estratto di ginepro, luppolo,
• ginseng, edera helis,
• ippocastano e ginkgo biloba.